توصیه هایی مهم برای سفر با سالمندان

سفر خانوادگی با والدین سالمند فرصتی ارزشمند برای تقویت ارتباط و خلق خاطراتی ماندگار است. با این حال، چنین سفرهایی نیازمند برنامه‌ ریزی دقیق و توجه به جزئیات هستند. از آنجایی که سرعت سفر ممکن است کاهش یابد، ضروری هست که سوابق پزشکی و داروهای مورد نیاز همیشه در دسترس باشند.

اگر والدین شما در حرکت دچار محدودیت هستند، هماهنگی‌ های لازم با هتل و وسایل حمل‌ و نقل اهمیت ویژ ه‌ای دارد. با ما در این مقاله خواندنی همراه شده تا شما را با توصیه هایی مهم برای سفر با سالمندان آشنا نماییم.

برنامه ریزی برای مصرف داروها

هنگام سفر با والدین، برنامه‌ ریزی دقیق برای مصرف دارو ضروری است. اطمینان حاصل کنید که مقدار کافی دارو همراه داشته باشید. برای سازماندهی بهتر، هر دارو را در یک کیسه پلاستیکی شفاف قرار داده و روی برچسبی، نام دارو، مقدار مصرف، زمان مصرف و دستورالعمل‌ های مربوطه را یادداشت کنید.

همراه داشتن نسخه پزشک بسیار مهم است، زیرا در مواقع اضطراری پزشکی می‌ تواند کمک بزرگی باشد و حتی جان افراد مسن را نجات دهد. داروها و نسخه‌ های پزشکی را هرگز در قسمت بار هواپیما قرار ندهید؛ بلکه آنها را در کیف دستی خود نگه دارید تا در صورت گم شدن چمدان، همچنان در دسترس باشند.

همچنین، داشتن شماره تلفن پزشک والدین می‌ تواند در شرایط غیر منتظره بسیار مفید باشد. با این اقدامات می‌ توانید سفری امن‌ تر و بدون دغدغه را برای خود و والدینتان رقم بزنید.

موارد ضروری درون چمدان

برای یک سفر راحت‌ تر، وسایل ضروری را همراه داشته باشید. مسکن‌ ها، داروهای ضد تهوع و اسهال و اسنک‌ های کوچک برای لحظات گرسنگی کمک بزرگی خواهند بود. همچنین، مراقب باشید که داروهای عمومی شما با داروهای والدینتان تداخل نداشته باشند. در سفر با سالمندان، رژیم غذایی آنها را در نظر بگیرید و اگر به مصرف مواد غذایی خاصی نیاز دارند، حتما آن را همراه خود داشته باشید تا آسایش آنها حفظ شود.

تهیه بیمه مسافرتی

در سفرهای خانوادگی توجه داشته باشید که افراد سالمند ممکن است بیشتر در معرض خطر بیماری یا آسیب‌ های ناگهانی باشند. برای آسودگی خاطر، بهتر است پیش از سفر بیمه مسافرتی تهیه کنید تا در صورت بروز مشکل، آماده باشید. همچنین، می‌ توانید والدین خود را ترغیب کنید که با شرکت بیمه تماس بگیرند و درباره شرایط و مزایای بیمه مسافرتی اطلاعات کسب کنند. برنامه‌ ریزی درست، سفری ایمن و بدون نگرانی را به همراه خواهد داشت.

اقدامات مناسب برای والدین ویلچری در سفرهای هوایی

اگر والدین شما از ویلچر استفاده می‌ کنند، بهتر است پیش از سفر با شرکت هواپیمایی هماهنگ کنید تا از قوانین و امکانات مربوط به حمل ویلچر و نوع آن آگاه شوید. پیشنهاد می‌ گردد در صورت امکان یک ویلچر مسافرتی اجاره کنید، زیرا این نوع ویلچرها سفر را راحت‌ تر کرده، اجزای آن به‌ سادگی جدا شده و در مقصد مجددا مونتاژ می‌ شوند.

همچنین، توجه داشته باشید که استفاده از ویلچر زمان بیشتری را به فرآیند سفر شما اضافه می‌ کند؛ به‌ ویژه هنگام عبور از بازرسی‌ های امنیتی که ممکن است طولانی‌ تر شود. بنابراین، برنامه‌ ریزی برای حرکت زودتر از موعد می‌ تواند به جلوگیری از تاخیر و از دست دادن وسایل حمل‌ و نقل مانند اتوبوس، قطار یا هواپیما کمک کند.

فرودگاه‌ ها معمولا مأمورانی دارند که وظیفه کمک به افراد دارای ویلچر و جابجایی آنها را برعهده دارند. شما می‌ توانید از خدمات آنها بهره‌ مند شوید تا روند کارها سریع‌ تر انجام گردد. همچنین، هماهنگ کردن با مسئولان پرواز برای فراهم کردن وسیله‌ ای مناسب جهت جابجایی والدین هنگام پیاده شدن از هواپیما، می‌ تواند تجربه سفر را آسان‌ تر و راحت‌ تر کند.

پرواز چند قسمتی

خوابیدن در هواپیما می‌ تواند چالش‌ برانگیز باشد، خصوصا برای سالمندان. برای کاهش فشار، درد و گرفتگی عضلات و مفاصل، بهتر است از پروازهای طولانی و مستقیم اجتناب کنید. اما اگر ناگزیر به چنین سفرهایی هستید، سالمندان را تشویق کنید که هر 30 دقیقه یک‌ بار از جای خود بلند شده و راه بروند.

این کار باعث بهبود گردش خون شده و از خشکی عضلات و بروز درد جلوگیری می‌ کند. همچنین، اگر والدینتان به آلزایمر یا بیماری‌ های مشابه مبتلا هستند، بهتر است از پروازهای چند مرحله‌ ای خودداری کرده و یک سفر مستقیم را انتخاب کنید.

رزرو صندلی های سمت راهرو در هواپیما

برای راحتی بیشتر افراد مسن در سفرهای هوایی، بهتر است صندلی‌ های کنار راهرو را برایشان انتخاب کنید تا بتوانند بدون دردسر از جای خود بلند شده و حرکت کنند. همچنین، هنگام انتخاب صندلی، جهت راهرو را در نظر بگیرید. اگر والدین شما دچار گرفتگی عضلات در پای راست هستند و نیاز دارند هر از گاهی پایشان را کشش دهند، بهتر است صندلی‌ را انتخاب کنید که راهرو در سمت راست آن قرار دارد و بالعکس.

توقف مکرر در سفرهای جاده ای

اگر با خودرو سفر می‌ کنید، بهتر است هر دو ساعت یک‌ بار توقف داشته باشید. این کار به والدین شما فرصت می‌ دهد تا بدن خود را کشیده، از سرویس بهداشتی استفاده کنند و غذا یا نوشیدنی مصرف نمایند. چنین توقف‌ هایی به جلوگیری از لختگی خون و تورم پاها کمک می‌ کند.

اگر با اتوبوس سفر می‌ کنید، والدین خود را تشویق کرده که در داخل اتوبوس کمی راه بروند و در زمان توقف، از اتوبوس پیاده شوند تا بدنشان را کش دهند و احساس راحتی بیشتری داشته باشند.

بررسی ماشین قبل از شروع سفر

پیش از سفر، حتما خودرو خود را به طور کامل بررسی کنید. با پر کردن مخزن بنزین و در صورت نیاز، تعویض روغن موتور، از عملکرد بهینه آن اطمینان حاصل کنید. همچنین، وضعیت چراغ‌ های جلو، عقب و راهنما را بررسی کرده و مطمئن شوید که سالم هستند. ترمزها، بخاری و کولر را آزمایش کنید تا در طول مسیر مشکلی نداشته باشید.

خرابی خودرو در میانه راه می‌ تواند سفر را به تجربه‌ ای سخت و حتی خطرناک تبدیل کند. بنابراین، علاوه بر تنظیم موتور توسط مکانیک، همیشه احتمال وقوع مشکلات را در نظر بگیرید. به همراه داشتن سیم استارت، آچار چرخ و لاستیک یدکی بسیار ضروری است. همچنین، تجهیزاتی مانند جی‌ پی‌ اس، یخ‌ شکن، زنجیر چرخ، روغن موتور و یک گالن اضافی بنزین را فراموش نکنید تا در صورت مواجهه با شرایط غیر منتظره، آمادگی لازم را داشته باشید.

رسیدن به مقصد

بسیاری از والدین سالمند صبح‌ ها زود از خواب بیدار می‌ شوند و شب‌ ها زودتر به خواب می‌ روند. بنابراین، در برنامه‌ ریزی سفرهای خانوادگی بهتر است زمان‌ بندی را طوری تنظیم کنید که با الگوی روزانه آنها هماهنگ باشد. این رویکرد به شما کمک می‌ کند تا در پایان روز انرژی کافی برای رسیدگی به امور شخصی و استراحت را داشته باشید.

به همراه داشتن وسایل رفاهی

برای داشتن یک سفر خانوادگی راحت و بدون دردسر، بهتر است همراه خود بالش و پتو داشته باشید، به‌ ویژه در فصل‌ های سرد سال. همچنین، یک تبلت یا دستگاه پخش برای تماشای فیلم می‌ تواند سرگرمی خوبی باشد. علاوه بر این، مطالعه کتاب گزینه‌ ای عالی برای گذراندن زمان در طول مسیر سفر خواهد بود.

تورهای مسافرتی

اگر قصد دارید با تور به سفر خانوادگی بروید، بهتر است توری را انتخاب کنید که برنامه‌ هایش با سرعتی متناسب با همه اعضای خانواده، به‌ ویژه سالمندان هماهنگ باشد. معمولا سفرهای دریایی گزینه‌ ای عالی و آرامش‌ بخش برای افراد مسن محسوب می‌ شوند. می‌ توانید این ایده را با والدینتان مطرح کنید و درباره‌ تجربه‌ ای متفاوت و خاطره‌ انگیز در سفر دریایی گفتگو نمایید.

رزرو هتل

پیش از آغاز سفر، اطمینان حاصل کنید که محل اقامت شما دارای آسانسور و مسیرهای ویژه ویلچر است. هنگام سفر خانوادگی به یاد داشته باشید که هم شما و هم والدینتان به آسایش و خلوت نیاز دارید، بنابراین در صورت امکان، اتاق‌ های جداگانه رزرو کنید.

مشورت در انتخاب مقصد

وقتی با والدین یا سالمندان سفر می‌ کنید، به آنها فرصت دهید تا در انتخاب مقصد نقش داشته باشند، تا تجربه‌ ای لذت‌ بخش و خاطره‌ انگیز برای همه رقم بخورد. مکان‌ هایی را پیشنهاد دهید که همیشه آرزوی دیدنشان را داشته‌ اید یا کشورهایی که ارتباطی با ریشه‌ های خانوادگی و اجدادی شما دارند.

همچنین، سفر به جاهایی که دوران کودکی خود را در آن سپری کرده‌ اید، می‌ تواند احساسی خاص و نوستالژیک را برای شما و همراهانتان به همراه داشته باشد. چنین انتخاب‌ هایی باعث می‌ شود سفر نه‌ تنها به یک ماجراجویی هیجان‌ انگیز، بلکه به سفری سرشار از احساسات و خاطرات بدل گردد.

مشورت در برنامه ریزی سفر

برنامه‌ ریزی سفر خانوادگی با والدین به شما کمک می‌ کند تا در مقصد، فعالیت‌ های مشخصی را انجام دهید. با تهیه یک برنامه سفر دقیق، می‌ توانید مسیرها، بازدیدها و تفریحات را از پیش تعیین کرده و سفرتان را منظم‌ تر و بدون استرس کنید. هماهنگی با والدین در این برنامه‌ ریزی باعث می‌ شود که همه اعضای خانواده از لحظات سفر لذت ببرند.

در این برنامه، بهتر است زمان کافی برای استراحت و گردش‌ های مستقل در نظر بگیرید تا هم شما و هم والدینتان فرصتی برای آرامش داشته باشید. همچنین، توجه به شرایط جسمانی والدین مسن بخش مهمی از برنامه‌ ریزی واقع‌ بینانه است. پس از تهیه برنامه سفر، یک نسخه از آن را در اختیار همسفران خود قرار دهید تا هر فرد در طول سفر از برنامه‌ های پیش رو مطلع باشد. به این ترتیب، سفر شما هماهنگ‌ تر، راحت‌ تر و لذت‌ بخش‌ تر خواهد بود.

حداقل زمان اسکان

وقتی با والدین سفر می‌ کنید، مهم است که به آنها فرصت دهید تا در مقصد جدید احساس راحتی کنند. اگر بلافاصله پس از رسیدن، شروع به بازدید از اماکن دیدنی کنید و روز بعد وسایل را جمع کرده و راهی مقصد بعدی شوید، حتی برای یک جوان هم خسته‌ کننده خواهد بود، چه برسد به افراد سالخورده.

در سفرهای خانوادگی، برنامه‌ ریزی فشرده توصیه نمی‌ شود. بنابراین، بهتر است زمان کافی را در هر مکان اختصاص دهید و حداقل چهار روز را برای اقامت در نظر بگیرید تا سفر آرام و لذت‌ بخشی داشته باشید.

وقفه در طول برنامه ریزی سفر

هنگام سفر با سالمندان، لحظاتی را برای توقف و استراحت در نظر بگیرید. این کار به والدین شما کمک می‌ کند تا در صورت خستگی، زمانی برای تجدید انرژی داشته باشند؛ می‌توانند چیزی بخورند، حرکات کششی انجام دهند، داروهایشان را مصرف کنند و آب بنوشند. همچنین، این فرصت را فراهم می‌ کند تا اطمینان حاصل کرده که از سفر خانوادگی لذت می‌ برند و تجربه‌ ای خوشایند دارند.

پایبندی به برنامه ریزی سفر

در سفر خانوادگی با والدین سالمند، اگر برای اقامت دو روزه در شهری برنامه‌ریزی کرده‌ اید اما ناگهان تصمیم می‌ گیرید یک روز بیشتر در آنجا بمانید، این تغییر را بدون نگرانی و استرس انجام دهید. کافیست برنامه کلی سفر را در نظر داشته باشید و با آرامش، هماهنگی‌ های لازم را انجام دهید تا از لحظات ارزشمند سفر نهایت استفاده را ببرید.

صبور باشید

سفر با والدین سالمند ممکن است چالش‌ برانگیز باشد و گاهی باعث خستگی شود، اما درک شرایط آنها و پذیرش محدودیت‌ هایشان می‌ تواند سفر را دلپذیرتر کند. به یاد داشته باشید که افزایش سن توانایی‌ های جسمی را کاهش می‌ دهد و کارهایی که برای شما ساده است، ممکن هست برای آنها دشوار باشد.

هنگام احساس خستگی یا ناراحتی نفس عمیق بکشید و آرامش خود را حفظ کنید. صبر و همدلی کلید یک سفر موفق است؛ با مهربانی همراهشان باشید تا تجربه‌ ای خوشایند برای همه رقم بخورد.

مثبت اندیش باشید

تعطیلات به طور طبیعی فرصتی برای آرامش و لذت بردن از لحظات شیرین است. هنگامی که با والدین سفر می‌ کنید، احترام و مهربانی نقش کلیدی در حفظ آرامش دارند. سعی کنید روی نکات مثبت تمرکز کرده و از یادآوری خاطرات ناخوشایند گذشته بپرهیزید. در طول سفر، تا حد امکان فضای صلح و آرامش را حفظ کنید و پیش از بیان هر سخنی، لحظه‌ ای تامل کرده تا از ایجاد ناراحتی یا دلخوری جلوگیری شود.

تحکم آمیز رفتار نکنید

حتی در دوران سالمندی، والدین شما همچنان می‌ خواهند استقلال خود را حفظ کنند، هر چند که ممکن است نیاز به حمایت داشته باشند. با احترام با آنان رفتار کنید و از اصرار بر کمک در هر کار کوچکی خودداری نمایید. اجازه دهید زمانی که واقعا نیاز دارند، خودشان درخواست کمک کنند و تا آن لحظه، فضای لازم برای حفظ احساس توانمندیشان را فراهم کنید.

از بودن در کنار والدینتان نهایت لذت را ببرید

از لحظه لحظه این سفر خانوادگی نهایت استفاده را ببرید تا خاطره سازی کنید و به پدر و مادرتان نشان دهید که عاشقانه دوستشان دارید. پس، از پیشنهاد یک سفر با والدین غافل نشوید.

اگر هم دوست دارید که با والدین مسن خود به سفر بروید و به دنبال اقامتگاهی مناسب هستید، می توانید سری به سایت مکانچی زده و از لیست اقامتگاه های ایران یکی را برگزیده و سفری راحت را تجربه کنید.